Je dobré mít vztah? Ano, pokud vás nestojí sami sebe

Dobrý partnerský vztah člověku opravdu prospívá: dává mu oporu ve stresu, pocit bezpečí a někoho, s kým sdílí radosti i starosti. Klíčové slovo je ale „dobrý“. Vztah plný napětí, kontroly nebo lhostejnosti umí psychice i zdraví uškodit víc než samota. Kolem partnerství koluje řada představ, které lidem zbytečně komplikují život.

„Až budu mít partnera, budu šťastná“

Partner může štěstí znásobit, ale nevytvoří ho z ničeho. Kdo je dlouhodobě nespokojený se svou prací, zdravím nebo sám se sebou, tomu vztah na nějakou dobu uleví, ale potíže se vrátí. Navíc se tím na druhého klade nesplnitelné očekávání.

Co platí doopravdy: vztah funguje nejlépe mezi dvěma lidmi, kteří mají vlastní život, zájmy a přátele a sdílejí je spolu, místo aby jeden druhého zachraňovali.

Bez partnera rovná se osaměle

Samota a osamělost nejsou totéž. Pocit osamělosti mohou mít i lidé v manželství, a naopak člověk bez partnera může žít v husté síti přátel, rodiny a kolegů. Pro duševní pohodu je rozhodující kvalita blízkých vztahů obecně, nejen toho partnerského.

To je zároveň jeden z nejsilnějších důvodů, proč stojí za to partnerství pěstovat. Blízký člověk, se kterým mluvíte každý den, je přirozená prevence pocitu, že na všechno zůstáváte sami.

Partner má být nejlepší přítel, milenec, terapeut i parťák na hory

Takové zadání neunese nikdo. Je v pořádku, že s partnerem nesdílíte všechno a na některé věci máte kamarádky, sourozence nebo kolegy. Pár, kde každý dýchá i mimo společnou domácnost, si má večer co říct.

Hádky znamenají, že vztah nefunguje

Konflikty patří ke každému blízkému soužití. Odborníci na párové vztahy se shodují, že důležitější než to, zda se pár hádá, je jak. Škodí zesměšňování, pohrdání, neustálá kritika osobnosti místo konkrétního chování a dlouhé trucovité mlčení. Funguje naopak, když oba po hádce umějí přiznat svůj podíl a vrátit se k sobě.

Zdravá hádka vypadá zhruba takto: „Vadí mi, že jsi zase nezavolal, že přijdeš později.“ Nezdravá: „Ty jsi prostě sobec a nikdy se nezměníš.“ První věta otevírá řešení, druhá ho zavírá.

Lepší jakýkoli vztah než žádný

Tohle je nejškodlivější z mýtů. Vztah, ve kterém se bojíte reakce druhého, ve kterém vás kontroluje, ponižuje nebo vám bere peníze či kontakty s přáteli, není „horší vztah“, ale nebezpečí. Pomoc nabízejí intervenční centra a organizace pro oběti domácího násilí, v akutní situaci volejte policii.

Také dlouhodobě vyhaslý vztah, kde oba žijí vedle sebe bez zájmu, ubírá energii. Párová poradna pomůže zjistit, jestli se dá vztah oživit, nebo je férovější se rozejít.

Co dobrý vztah skutečně přináší

Když vás dva spojuje respekt a důvěra, nabízí vztah konkrétní věci. Pomáhá snášet zátěž, protože o problému mluvíte nahlas a nenosíte ho jen v hlavě. Dává oporu ve chvílích nemoci nebo ztráty. Usnadňuje běžný život, od dělby domácnosti po společné rozhodování o penězích. Partner vám také nastavuje zrcadlo: upozorní, když se přepínáte nebo měníte k horšímu.

Taková partnerství nevznikají náhodou. Rostou z drobností, jako je zájem o den toho druhého, poděkování za samozřejmé věci nebo společný čas bez telefonů. Když cítíte, že se vzdalujete, nečekejte na velkou krizi. Párová poradna není jen pro páry na pokraji rozchodu, ale i pro ty, kdo se chtějí znovu naučit spolu mluvit.

Zdroje

• Asociace manželských a rodinných poradců ČR
• Národní ústav duševního zdraví
• Bílý kruh bezpečí