Jak si ujasnit osobní hodnoty a podle nich se rozhodovat

Osobní hodnoty jsou to, čemu přikládáte váhu při rozhodování, i když to nikdy nevyslovíte. Neříkají, jaký byste měli být, ale co vám skutečně záleží. Kdo je nezná, snadno žije podle očekávání druhých a pak se diví, že ho práce nebo vztahy nenaplňují. Ujasnění není složité, ale chce čas a upřímnost. Začíná jednoduchými otázkami a končí tím, že podle hodnot dokážete říct ano i ne.

Co jsou hodnoty a co ne

Hodnota je trvalý princip, třeba svoboda, rodina, poctivost nebo zvídavost. Cíl je konkrétní bod, kterého chcete dosáhnout, například koupit dům. Hodnota funguje jako kompas, cíl jako zastávka.

Přání a povinnost se s hodnotami často pletou. Chtít nové auto je přání, platit včas je povinnost, ale spolehlivost za tím může být hodnota. Rozdíl poznáte tak, že hodnota vydrží, i když se okolnosti změní.

Hodnoty nejsou správné ani špatné. Dva lidé mohou mít odlišné žebříčky a oba žít poctivě. Důležité je, aby byl váš žebříček skutečně váš.

Začněte vzpomínkami

Vzpomeňte si na tři situace, kdy jste byli spokojení a cítili se sami sebou. Co se dělo? Kdo tam byl? Co vám dalo pocit smyslu? Zapište si krátké poznámky.

Pak si vzpomeňte na tři situace, kdy jste byli podráždění nebo rozladění. Často narazíte na porušenou hodnotu. Zlost na nespravedlnost ukazuje, že spravedlnost je pro vás důležitá.

Z obou skupin vyberte opakující se slova. Pokud se objevuje samostatnost, blízkost nebo tvořivost, máte první stopu.

Vytvořte seznam a zúžte ho

Napište si dvacet slov, která vás oslovují. Může jít o dobrodružství, klid, vzdělání, zdraví, smysl pro humor, bezpečí. Nehodnoťte, jen pište.

Poté vyškrtejte, dokud nezůstane pět až sedm. Nutí vás to vybírat mezi věcmi, které jsou obě dobré. Například mezi svobodou a jistotou musíte zvolit, čemu dáte přednost, když dojde na střet.

Každé slovo popište jednou větou svými slovy. Poctivost může znamenat říkat pravdu i nepříjemnou, nebo naopak plnit sliby. Vlastní definice je důležitá.

Zkouška v praxi

Hodnoty se ukazují při rozhodování. Když zvažujete novou práci, podívejte se, které hodnoty podporuje a které brzdí. Stejně u bydlení, vztahů či utrácení peněz.

Zkuste si projít uplynulý měsíc. Na co jste utratili čas a peníze? Pokud se výdaje neshodují s deklarovanými hodnotami, nejde o selhání, ale o podnět k úpravě.

Někdy se hodnoty střetnou. Chcete být s rodinou a zároveň kariérně růst. V takové chvíli se ptejte, co je důležitější právě teď, ne navždy.

Hodnoty a vztahy

Rozpory ve vztahu často vznikají z odlišných hodnot, ne z neochoty. Pokud pro jednoho znamená bezpečí rezerva na účtu a pro druhého zkušenosti, hádky o peníze jsou předem dané.

Otevřeně o hodnotách mluvte. Pomáhá věta typu: pro mě je důležité, abychom měli čas pro sebe. Druhému nenavrhujete řešení, jen sdílíte, co potřebujete.

Respekt k odlišnosti neznamená slevit ze svého. Hledejte kompromisy, které neporuší jádro žádného z vás.

Revize po čase

Hodnoty se s věkem a zkušenostmi mění. Co bylo důležité ve dvaceti, může v čtyřiceti ustoupit. Seznam si jednou za rok prohlédněte a upravte.

Důležité životní změny, narození dítěte, ztráta, změna práce, jsou dobrým důvodem k přehodnocení. Někdy se priority posunou zcela přirozeně.

Pokud máte pocit, že vás hodnoty zablokovaly nebo vedou ke stálému vnitřnímu konfliktu, může pomoci rozhovor s psychologem nebo koučem. Není to slabost, jen další pohled.

Můj tip: Doporučil bych si pět hodnot napsat na malý papír a nosit ho v peněžence nebo uložit v telefonu. Před větším rozhodnutím ho vytáhněte a zkontrolujte, zda možnost, kterou zvažujete, s nimi souzní.

Zdroje

• Česká psychologická společnost
• Národní ústav duševního zdraví