Kdy měřit krevní tlak doma a jak na to krok za krokem

Tlakoměr doma nestačí, pokud jím měříte kdykoli a v jakékoli pozici. Hodnoty pak kolísají a lékaři z nich těžko něco vyčtou. Přitom správné měření zabere jen pár minut a jeho zápis pomáhá posoudit, jak se tlak chová v běžném dni. Postupujte podle následujících kroků a výsledky konzultujte s lékařem, který vám řekne, co je pro vás vhodné.

Kdy je měření doma vhodné

Měřit doma se obvykle doporučuje, když vám lékař zjistil zvýšený tlak a chce sledovat vývoj. Také když máte podezření, že vám tlak ordinace zvyšuje kvůli stresu. Lékař takový jev popisuje jako ordinační hypertenzi.

Další důvod je kontrola účinku léčby. Domácí hodnoty dávají obrázek o tom, jak se tlak chová mezi návštěvami. Rozhodnutí o úpravě léků ale vždy patří lékaři.

Bez zdravotního důvodu není nutné měřit denně. Časté měření může vyvolávat zbytečnou úzkost. Poraďte se, jak často je pro vás rozumné.

Krok 1: příprava před měřením

Půl hodiny před měřením nekuřte, nepijte kávu a nesportujte. Tyto věci tlak dočasně zvyšují. Vyprázdněte močový měchýř, protože plný může hodnotu zkreslit.

Sedněte si v klidu a odpočívejte alespoň pět minut. Mluvit a pohybovat se během měření nelze. Vypněte televizi nebo telefon.

Odhalte paži, na kterou budete manžetu nasazovat. Silný rukáv ji stlačí a zkreslí výsledek. Manžeta by měla odpovídat obvodu paže.

Krok 2: poloha těla a manžeta

Sedněte si na židli s opěradlem, záda opřete a nohy mějte uvolněně na zemi. Nepřekřižujte je. Ruku položte na stůl tak, aby manžeta byla ve výšce srdce.

Manžeta se nasazuje na obnaženou paži, spodní okraj má být asi dva až tři centimetry nad loktem. Trubička míří ke středu dlaně. Pro přesný postup si přečtěte návod svého přístroje.

Pokud lékař neurčil jinak, měřte na stejné paži. Při první návštěvě bývá dobré porovnat obě paže. Zvolte tu, která dává vyšší hodnoty, pokud vám to lékař doporučí.

Krok 3: opakování a zápis hodnot

Měření obvykle opakujte dvakrát s odstupem jedné až dvou minut. Zapište obě hodnoty. Dva výsledky dávají lepší obraz než jediný.

Zapisujte datum, čas, hodnoty horní i dolní a tepovou frekvenci. Přidejte poznámku, pokud se děje něco neobvyklého, třeba stres, nedostatek spánku nebo nemoc. Takové informace lékaři usnadňují čtení záznamu.

Zápis si veďte v sešitu nebo aplikaci. Před návštěvou ho vezměte s sebou. Lékař uvidí vývoj, ne jen jednu náhodnou hodnotu.

Krok 4: ve který čas a jak dlouho

Pokud vám lékař neradí jinak, měří se obvykle ráno před léky a večer. Vždy ve stejnou dobu, aby byly hodnoty srovnatelné. Pravidelnost je důležitější než dokonalý čas.

Měřicí období trvá obvykle několik dní po sobě. Konkrétní rozvrh vám ale upraví lékař. Není nutné měřit donekonečna.

Jestliže jste nemocní nebo dostáváte nové léky, informujte lékaře. Zvláštní situace potřebují zvláštní plán. Sami nic neměňte.

Krok 5: kdy nečekat a jít k lékaři

Pokud se objeví bolest na hrudi, silná bolest hlavy, porucha vidění, slabost nebo problém s řečí, nečekejte a volejte tísňovou linku. Tlakoměr tyto příznaky nevyřeší. Rychlá pomoc je důležitější než další měření.

Opakovaně velmi vysoké nebo velmi nízké hodnoty také nezlehčujte. Kontaktujte praktického lékaře a nahlaste zápis. Konkrétní hranice, kdy zasáhnout, vám řekne lékař.

Přístroj občas porovnejte s měřením v ordinaci nebo lékárně. Rozdíl pomůže odhalit nepřesnost. Používejte ověřený tlakoměr s manžetou na paži.

Časté otázky

Je lepší tlakoměr na zápěstí, nebo na paži?

Obvykle se doporučuje přístroj na paži, který bývá spolehlivější. Zápěstní modely jsou citlivé na polohu ruky. Rozhodnutí konzultujte s lékařem.

Proč mi tlak doma vychází jinak než u lékaře?

Příčinou bývá stres z ordinace nebo jiné podmínky měření. Proto má smysl domácí zápis. Lékař podle něj posoudí, který výsledek věrněji odráží běžný den.

Mám přestat brát léky, když je tlak v pořádku?

Ne. Léky nikdy nevysazujte sami. Dobré hodnoty mohou být právě jejich zásluhou, rozhodnutí patří lékaři.

Zdroje

• Česká společnost pro hypertenzi
• Ministerstvo zdravotnictví ČR
• Státní zdravotní ústav