Zdraví
Jak vybrat relaxační techniku, která vám bude sedět
Každý odpočívá jinak a technika, která jednoho uklidní, druhého rozčílí. Někdo se při tichém sezení ztrácí v myšlenkách, jiný se při pohybu konečně zastaví. Proto nemá smysl hledat jedinou správnou metodu. Lepší je znát možnosti, vyzkoušet několik a zůstat u té, která vám usnadní večer. Tady je srovnání...
21. 10. 2025
6 věcí o vitaminu D, které se hodí znát před zimou
Když se po podzimní rovnodennosti slunce sníží nad obzor, kůže přestává vitamin D tvořit tak účinně jako v létě. Právě proto se na něj ptá tolik lidí v listopadu. Odpovědi bývají plné protichůdných rad, jedna přes druhou. Tady je šest věcí, které si můžete ověřit u lékaře nebo lékárníka, a které vám...
17. 09. 2025
Jak se připravit na návštěvu u lékaře, aby se nic neztratilo
Pan Karel už třetí týden pociťuje bolest v koleni. Do ordinace přišel s tím, že ho to „prostě bolí“, a odešel s tím, že si má dát pozor. Nic dalšího nezjistil a doma ho napadlo deset otázek. Krátká návštěva často nestačí na všechno, co chcete říct. Příprava zabere deset minut a rozdíl udělá velký. Na jeho...
11. 09. 2025
Jak správně změřit klidový tep bez přístroje?
Klidový tep změříte bez přístroje, stačí hodinky se vteřinovou ručičkou nebo časovač v telefonu. Nejlepší čas je ráno po probuzení, ještě před vstáváním a před kávou. Dva prsty přiložíte na zápěstí a spočítáte údery za určitou dobu. Hodnotu pak můžete sledovat v čase a všímat si změn. Měření není...
16. 08. 2025
Zimní sportovní soustředění v Posázaví: Sporthotel Kácov jako ideální zázemí pro týmy
Proč je zimní sportovní soustředění důležité? Zimní sportovní soustředění představuje nedílnou součást přípravy sportovních týmů všech úrovní. Umožňuje intenzivní trénink mimo běžný provoz, posílení fyzické kondice i mentální odolnosti a současně podporuje týmového ducha. Klíčem k úspěšnému...
18. 07. 2025
Kdy je chrápání důvod k návštěvě lékaře?
Chrápání samo o sobě nemusí znamenat nemoc, ale existují signály, kdy se vyplatí zajít k lékaři. Patří mezi ně zástavy dechu, které si všimne partner, silná denní ospalost, ranní bolesti hlavy nebo vysoký tlak. Jednorázové chrápání při nachlazení je zcela běžné. Pokud se ale opakuje každou noc a je hlasité, stojí...
05. 07. 2025
Zdraví pokožky a vlasů začíná uvnitř: jaké živiny mají největší vliv?
Zdravá a zářivá pleť, silné vlasy a pevné nehty jsou často považovány za výsledek správné kosmetické péče. Ale skutečná krása začíná mnohem hlouběji – uvnitř těla. Kůže a vlasy totiž zrcadlí náš celkový zdravotní stav, stravu, hormonální rovnováhu i to, jak pečujeme o své tělo zevnitř.Doplňky stravy a...
30. 04. 2025
Kdy sáhnout po sauně a kdy po horké koupeli pro uvolnění
Obě varianty zahřejí a uvolní, ale působí odlišně. Sauna zatěžuje oběh střídáním horka a zchlazení a hodí se k pravidelnému rituálu zdravých dospělých. Horká koupel je mírnější, snáze dostupná a lépe se přizpůsobí večernímu zklidnění. Pro někoho ale není vhodná ani jedna, zejména při problémech se srdcem,...
14. 04. 2025
Koktejlová dieta kdykoliv a kdekoliv, snadno a rychle? Mňam!
Koktejlová dieta se stává velmi populární cestou k tomu, jak nejen snížit svou váhu na vytoužená čísla, ale také k dodání energie tělu po zimě a v průběhu jara či pro doplnění důležitých vitaminů a minerálů, kterých je zelenina a ovoce plné. Aby bylo možné zrealizovat proces mixování, budete...
16. 03. 2024
7 způsobů, jak pečovat o člověka, který se potýká se závislostí na drogách nebo alkoholu
Závislost na drogách a alkoholu se může zdát jako vzdálená, cizí realita, dokud se jeden z těchto stavů nezačne týkat někoho, koho máte rádi. V té době se vám může zdát, že tato zkušenost je nejen bolestně reálná, ale i jako živá noční můra. Váš přítel, rodinný příslušník nebo partner vám bude připadat...
09. 01. 2022